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ＶｏＣＥ　７月号　掲載

2011年05月23日(月)

ＶｏＣＥ　７月号　５月２３日発売　￥５８０



「むくみ」に勝つ！

マッサージはむくみ退治に有効！
【洗いつつ流す。一石二鳥のマッサージ】




１．わき腹の洗い方･･･Ｓ字を描くように
２．腹部・・・円を描きながら大腸の流れに沿って
３．わき腹・・・体側部を伸ばして縦にジグザグ
４．鼠径部・・・往復するように
５．前腕・・・らせんを描きながら肘まで
　　上腕・・・ねじるように腋まで
６．バスト脇・・・背中から前に向かって
７．くるぶし･･･回転
　　ひざした・・・往復
　　ひざ・・・回転
８．足の甲・・・趾間の筋の間を往復
９．趾間をしごく
１０．ふくらはぎ・・・ひざ裏に向かって流す