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anan　6月8日号

2011年07月20日(水)

anan 6月8日号　｢奇跡のアンチエイジング大特集｣



5年後10年後に差がつく!?
首と手のエイジングサイン撃退法

「首と手のエイジングケアマスター」として紹介されました。



｢首もとのケアでまず大切なのは、しみやしわなどあらゆる老化の元凶になる紫外線を防ぐこと。次に浴びてしまった紫外線によるダメージをリカバーする保湿も大切です。深い横じわを目立たなくするには、姿勢とむくみの改善がキモ。下記で紹介するセルフケアを毎晩お風呂上りに続ければ、首と肩の凝りをほぐして血行を促し、老廃物を流して美しい首元に整えられます。」



姿勢を正す・・・緊張した筋肉をほぐして首のつまりを解消する。

１．背筋を伸ばし、胸を広げるように意識しながら呼吸する。顔は正面を向き、腕は下に下げたまま肩の力を抜いてリラックス。

２．腕をあげたまま、肩だけめいっぱい上にあげる。上がりきったら、肩を落とし、1の姿勢に戻る。1から2を10回繰り返して。


しわ＆血行改善・・・老廃物と血液の流れを促し、すらりと伸びた首に。

1.口をすぼめて唇を突き出し、｢う~｣と声を出しながら、頭を後方へ倒す。首の沿面をよくストレッチさせて。

２．両手を首元にあて、手を左右交互に上から下へと鎖骨までさする。前面を12回さすったら、左右側面を6回ずつ。

３．頭を横に傾け、首の側面を伸ばす。片手を耳の下に密着させ、そこから鎖骨までさする。この動きを左右6回繰り返して。

４．鎖骨下を中指でゆっくり押す。押して気持ちよいと感じた部分を6回ずつプッシュ。首からの老廃物を流しやすくする。